Relâcher des muscles qui ne se détendent plus
« Le massage musculaire — dit massage suédois »
Massages strictement professionnels. Tout abus ou non-respect des règles du cabinet entraîne l'arrêt immédiat du massage et l'encaissement de la séance.
Pour qui est ce massage ?
Pour vous, si votre corps travaille dur — ou s'il ne bouge pas assez.
- Vous avez des tensions installées et des raideurs localisées qui ne partent pas au réveil
- Vous traînez des courbatures depuis des jours, après le sport ou après une journée de travail physique
- Votre nuque, vos épaules ou votre bas du dos tirent en permanence
- Vos articulations manquent de mobilité, vos gestes sont moins amples qu'avant
- Vous restez assis toute la journée, et votre corps s'est raidi sans que vous fassiez d'effort
- Vous sentez une mauvaise circulation, des jambes lourdes en fin de journée
Si vous vous reconnaissez dans deux de ces lignes, ce massage est fait pour vous.
Ce que vous vivez
Vous vous reconnaissez peut-être ici
Vous avez des tensions installées, des raideurs localisées, des courbatures qui traînent.
Votre corps est tendu dans son ensemble, pas seulement à un endroit.
Vos articulations manquent de mobilité. Vos gestes du quotidien ont pris de mauvaises habitudes, et votre posture s'est déséquilibrée.
Vos muscles sont trop sollicités : par le travail, par le sport, par des efforts qui durent. Ou au contraire, ils manquent de mouvement, parce que votre mode de vie est sédentaire.
Vos fascias — ces tissus qui enveloppent les muscles — sont tendus, et tout le corps s'en ressent.
Votre sommeil s'en trouve perturbé. Et le stress fait le reste.
Votre corps a besoin qu'on s'occupe de lui.
Circulation
Et si on parlait détox ?
Vos circulations sanguine et lymphatique ont besoin d'être stimulées.
Vos tissus ont besoin d'être mieux oxygénés et mieux nourris.
Et votre corps a besoin d'aide pour éliminer ce qu'il accumule.
Origines
Un peu d'histoire
Le massage musculaire est plus connu sous le nom de massage suédois. Il a été élaboré par le médecin suédois Per Henrik Ling (1776-1839).
Il n'est reconnu dans le monde qu'à partir de 1900, grâce à son fils qui poursuit son enseignement, et grâce au médecin britannique Mathias Roth, auteur du premier livre décrivant la méthode.
La séance
Ce que je fais pendant la séance
Je masse sur table, à l'huile, de façon globale ou ciblée selon ce dont vous avez besoin.
Je fais varier le rythme et la pression. Le massage peut être relaxant, ou plus tonique. C'est vous qui donnez le ton.
J'utilise des glissés, des pétrissages et des drainages, enchaînés selon une logique précise. C'est cette logique qui permet au muscle de se relâcher vraiment.
Je sépare et réaligne les fibres musculaires. Je travaille les tensions en profondeur. Je relâche les fascias.
Le relâchement des tensions et des raideurs localisées permet de réchauffer les tissus en profondeur.
Bénéfices
Ce que ça change
- Des muscles assouplis et des tensions qui se dénouent
- Une meilleure aisance corporelle et un équilibre postural retrouvé
- Une circulation relancée, qui aide le corps à éliminer
- Des tissus mieux oxygénés et mieux nourris
- Un sommeil de meilleure qualité et une fatigue qui s'allège
- Un corps plus relâché, en meilleure condition physique
- Une détente globale, qui dépasse la zone massée
Pour qui
À qui il s'adresse
Aux sportifs, avant et après les compétitions, pour assouplir des muscles très sollicités.
Aux personnes qui ont un travail physique, et dont le corps encaisse toute la journée.
Aux personnes qui subissent des contraintes physiques liées à un mode de vie sédentaire, et dont les muscles manquent de mouvement.
Et à tous les autres.
« Tout le monde a des muscles, et tout le monde a besoin de les entretenir. »
En pratique
Comment ça se déroule
- Sur table, à l'huile
- Huile bio neutre ou huile de sésame bio, selon votre peau
- Accompagnement musical choisi pour ses vibrations sonores
- Mon magnétisme naturel, un diapason et un aimant de massage viennent en appui si nécessaire
- Durées : 30 min (dos ou jambes), 1 h, 1 h 30 ou 2 h
- Lieu : dans mon Espace bien-être à Évreux, ou chez vous sur demande
- Rythme conseillé : régulièrement, pour entretenir et éviter que les tensions se réinstallent
Des conseils pour la suite
À la fin de la séance, je vous donne des conseils sur votre posture et sur vos gestes du quotidien.
Ce sont des repères simples, adaptés à ce que j'ai senti sous mes mains. Ils vous aident à garder le bénéfice du massage plus longtemps, entre deux séances.
En images
Les gestes de la séance
Pétrissage du dos
Travail des jambes
Le diapason, le bol tibétain et les aimants de massage
N'attendez pas que le corps le dise plus fort
N'attendez pas d'avoir le dos bloqué. N'attendez pas de ne plus pouvoir vous baisser.
N'attendez pas que le stress, le manque de sommeil et la fatigue finissent par peser sur tout le reste.
Un corps qu'on entretient encaisse mieux. C'est aussi simple que ça.
Tarifs
Du temps qui vous est entièrement consacré
Massage musculaire — le suédois
- 30 min — dos ou jambes45 €
- 1 h70 €
- 1 h 3080 €
- 2 h90 €
Déplacement à domicile
Le tarif du massage choisi, auquel s'ajoutent les frais de carburant, le péage et le stationnement si besoin.
Massages strictement professionnels. Tout abus ou non-respect des règles du cabinet entraîne l'arrêt immédiat du massage et l'encaissement de la séance.
Les packs
La 4ᵉ séance à − 20 %, la 10ᵉ offerte
- Pack 4 séances de 1 h 30 — 304 € au lieu de 320 €
- Pack 10 séances de 1 h 30 — 720 € au lieu de 800 €
Massages strictement professionnels. Tout abus ou non-respect des règles du cabinet entraîne l'arrêt immédiat du massage et l'encaissement de la séance.
Témoignages
Ce qu'en disent celles et ceux qui sont passés par là
« Praticienne accueillante, souriante, avenante, elle a réussi à détendre complètement mon corps, mes courbatures ont disparu, je me suis même endormie. Très professionnelle, je recommande. »
Vos questions
Ce que l'on me demande souvent
« Est-ce que ça fait mal ? »
« Non. Je travaille en profondeur, mais la pression s'ajuste en permanence à ce que votre corps accepte ce jour-là. Vous me dites, et j'adapte. »
« Je ne fais pas de sport. Est-ce que ce massage est pour moi ? »
« Oui. Un corps qui bouge peu se tend autant qu'un corps qui force. Rester assis toute la journée laisse des traces, elles aussi. »
« Combien de temps pour une zone précise ? »
« 30 minutes suffisent pour le dos seul, ou pour les jambes seules. Pour un travail global, comptez au moins une heure. »
« Je n'ai jamais reçu de massage. Est-ce que c'est gênant ? »
« Non. Beaucoup de personnes viennent pour la première fois. Vous restez couvert par un drap tout au long de la séance, seule la zone massée est découverte. On avance à votre rythme. »
« Combien de temps dure l'effet ? »
« Cela dépend de chacun. Beaucoup ressentent une détente qui tient plusieurs jours. Pour un bénéfice durable, une séance par mois est un bon rythme. »
« Faut-il prévoir quelque chose si vous venez chez moi ? »
« Rien du tout. J'apporte la table, le linge, les huiles et la musique. J'ai simplement besoin d'un espace d'environ deux mètres sur deux, au calme. »
« Le massage remplace-t-il un suivi médical ? »
« Non, jamais. Il s'agit d'un massage de bien-être. Il ne remplace ni un avis, ni un suivi médical. »
Votre corps n'a pas à porter ça plus longtemps
Un corps tendu finit par peser sur tout le reste : le sommeil, l'humeur, la façon de traverser ses journées.
Ce massage ne demande rien d'autre que de vous allonger et de laisser faire.
N'attendez pas pour vous libérer de vos tensions musculaires.
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Découvrir ce massageLes massages proposés sont des massages de bien-être. Ils ne constituent pas un acte médical et ne remplacent en aucun cas un avis ou un suivi médical. En cas de question de santé, adressez-vous à un professionnel de santé.